Звёзды шоу-бизнеса редко признаются в своих секретах, но диетологи давно знают: быстрый способ избавиться от отёков — это разгрузочный день на рисе.
Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму.
Секрет прост: рис обладает выраженным мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость. Именно поэтому его называют «чистильщиком организма», сообщает корреспондент Белновости.
Фото: © Белновости
Диетологи объясняют, что рис содержит калий, который помогает регулировать водно-солевой баланс. При этом он не раздражает желудок и подходит даже людям с чувствительным пищеварением.
В отличие от жёстких диет, разгрузочный день на рисе не вызывает сильного чувства голода. Зерно медленно переваривается и даёт ощущение сытости на несколько часов.
Врачи отмечают, что особенно полезен бурый или нешлифованный рис. В нём сохраняется больше клетчатки и микроэлементов, которые поддерживают работу кишечника.
Один день на рисе помогает снять отёки, вызванные переизбытком соли или неправильным питанием. Организм словно получает передышку и начинает работать легче.
Диетологи советуют готовить рис без соли и масла. Только в этом случае он выполняет свою очищающую функцию.
Некоторые специалисты рекомендуют сочетать рис с яблоками или овощами. Это усиливает эффект и делает день менее однообразным.
Важно помнить, что разгрузочный день — это не диета на неделю. Он нужен для кратковременной разгрузки, а не для постоянного питания.
Врачи предупреждают: людям с хроническими заболеваниями почек или сердца такие эксперименты лучше согласовать со специалистом. В остальных случаях рисовый день считается безопасным.
Звёзды используют этот метод перед съёмками или важными мероприятиями. Он помогает быстро убрать отёки и сделать фигуру более подтянутой.
Диетологи подчеркивают, что эффект заметен уже на следующий день. Лицо становится свежее, а одежда сидит свободнее.
Некоторые спортсмены включают рисовые дни в подготовку к соревнованиям. Это помогает вывести лишнюю жидкость и облегчить вес.
Психологи отмечают, что разгрузочный день даёт и эмоциональный эффект. Человек ощущает контроль над своим телом и получает мотивацию продолжать заботиться о себе.
Рисовый день не требует сложных приготовлений и дорогих продуктов. Достаточно обычной крупы, чтобы почувствовать результат.
Именно поэтому этот метод остаётся популярным десятилетиями. Он прост, доступен и работает безотказно.
Читайте такжеКакой «диетический» продукт на самом деле вызывает жор: он есть в вашем холодильнике прямо сейчасПочему нельзя есть горячий хлеб: врачи бьют тревогу из-за этой привычки Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса