Рубрика: Диеты

Миллионы людей начинают утро с тарелки овсянки, искренне веря, что это залог стройности.  Но диетологи все чаще предупреждают: привычный завтрак может сыграть злую шутку с теми, кто мечтает похудеть. Овсянка действительно богата клетчаткой и витаминами, но ее влияние на организм не так однозначно.  Фото: © Белновости Особенно это касается быстрых хлопьев, которые теряют часть полезных свойств при обработке. Именно в таких случаях овсянка превращается в источник лишних калорий и быстрых углеводов, сообщает корреспондент Белновости. Вместо…

Продолжить чтение

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным. Но именно в ней скрывается то, ради чего этот фрукт стоит есть целиком. Учёные утверждают, что кожура киви содержит в полтора раза больше клетчатки и антиоксидантов, чем мякоть.  Она помогает пищеварению, снижает уровень холестерина и защищает клетки от разрушения, сообщает корреспондент Белновости. Фото: © Белновости Витамин Е, которого почти нет в мякоти, в кожуре присутствует в значительном количестве. Этот антиоксидант замедляет старение кожи и укрепляет…

Продолжить чтение

Люди годами ищут волшебную формулу, которая позволит есть вкусно и при этом не мучиться от лишнего веса. Но ответ оказался не в новомодных диетах, а в простой схеме, которую можно нарисовать прямо на тарелке. Суть метода в том, чтобы не ограничивать себя жесткими запретами, а изменить пропорции еды.  Половина тарелки должна быть занята овощами, четверть — белком, и еще четверть — сложными углеводами. Фото: © Белновости Именно так выглядит «правило тарелки», сообщает корреспондент Белновости. Оно…

Продолжить чтение

Диетологи могут часами рассказывать о калориях и режиме питания, но иногда решающим оказывается вовсе не еда, а тарелка, на которой она лежит. Цвет посуды способен обмануть мозг сильнее любого диетического совета. Психологи утверждают, что оттенки напрямую влияют на восприятие вкуса и количество съеденного. И именно поэтому вопрос цвета посуды давно стал предметом научных исследований, сообщает корреспондент Белновости. Оказалось, что холодные тона, особенно синий, заметно снижают аппетит. Человеческий мозг связывает этот цвет с несъедобным или испорченным,…

Продолжить чтение

Фрукты традиционно считаются символом здорового питания. Но даже они могут мешать похудению, если есть их в неподходящее время. Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма. От этого зависит, как именно усвоятся сахара. Лучшее время для фруктов — первая половина дня, сообщает корреспондент Белновости. В этот период обмен веществ работает активнее всего. Фото: © Белновости С утра организму нужна энергия. Фруктоза быстро усваивается и помогает запустить работу мозга и мышц. Если же есть фрукты вечером,…

Продолжить чтение

Многие считают, что орехи слишком калорийны для тех, кто хочет похудеть. Но исследования показывают, что именно грецкие орехи могут стать союзником в борьбе с лишним весом. Диетологи объясняют это уникальным составом продукта. В нем сочетаются полезные жиры, белки и микроэлементы, которые влияют на обмен веществ. Горсть грецких орехов перед сном помогает ускорить процесс похудения почти на треть, сообщает корреспондент Белновости. Это связано с их воздействием на гормоны и работу пищеварительной системы. Фото: © Белновости Орехи…

Продолжить чтение