Рубрика: Диеты

Когда день начинается с бодрящего аромата кофе, трудно остановиться на одной чашке. Но стоит ли радоваться, если рука тянется к пятой порции? Пять чашек кофе — это около 500 миллиграммов кофеина, что превышает рекомендованную суточную норму для взрослого человека.  Врачи предупреждают, что такая доза может повлиять на сердечно-сосудистую систему, сообщает корреспондент Белновости. Фото: © Белновости Кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывая временное повышение концентрации. Однако при избытке он может привести к тревожности, раздражительности и бессоннице.…

Продолжить чтение

Когда утро начинается с апельсина, кажется, что день будет бодрым и свежим. Но не все врачи согласны с такой привычкой, особенно если речь идёт о натощак. Цитрусы содержат много витамина C, органических кислот и клетчатки. Это делает их полезными, но не всегда безопасными при употреблении на голодный желудок. Некоторые гастроэнтерологи предупреждают о риске раздражения слизистой, сообщает корреспондент Белновости. Особенно это касается людей с гастритом или повышенной кислотностью. Фото: © Белновости Лимоны и грейпфруты могут усилить…

Продолжить чтение

Утреннее потребление зелени на голодный желудок преподносится как чудодейственное средство очищения организма. Однако этот популярный миф может обернуться неприятными последствиями для пищеварительной системы. Свежая зелень содержит большое количество грубой клетчатки и эфирных масел, которые агрессивно воздействуют на слизистую желудка.  Особенно осторожными следует быть людям с чувствительным пищеварением или хроническими заболеваниями ЖКТ. Фото: © Белновости Резкая стимуляция пищеварительных процессов может вызвать дискомфорт, вздутие и даже болевые ощущения, сообщает корреспондент Белновости. Организм, не подготовленный приемом пищи, не…

Продолжить чтение

Вопрос о вечернем употреблении арбуза вызывает споры среди приверженцев здорового питания. Одни считают его идеальным легким ужином, другие предостерегают от избыточной сахарной нагрузки перед сном. Арбуз действительно содержит большое количество природных сахаров, преимущественно фруктозы, которая легко усваивается организмом. Однако его калорийность остается довольно низкой благодаря высокому содержанию воды. Пищевая ценность арбуза включает важные антиоксиданты, такие как ликопин и цитруллин, сообщает корреспондент Белновости. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение. Фото: © Белновости…

Продолжить чтение

После сорока лет обмен веществ замедляется, а организм становится более уязвимым. Некоторые продукты, безвредные в молодости, теперь могут нанести серьезный ущерб здоровью. Рафинированный сахар возглавляет список самых опасных продуктов. Он не только способствует набору веса, но и ускоряет процессы старения, сообщает корреспондент Белновости. Маргарин и продукты с трансжирами повышают риск атеросклероза. После 40 сосуды теряют эластичность, а вредные жиры усугубляют ситуацию. Фото: © Белновости Белый хлеб и выпечка из муки высшего сорта вызывают резкие скачки…

Продолжить чтение