Срывы на диете часто происходят из-за внезапных приступов голода. Но что, если можно «обмануть» мозг, чтобы он не требовал еды? Эти методы не связаны с таблетками — только с хитростями, основанными на физиологии. Фото: © Белновости Первый прием — игра с ароматами. Резкие запахи мяты или грейпфрута временно снижают аппетит. Достаточно вдохнуть эфирное масло или почистить зубы ментоловой пастой. Мозг получит сигнал о «приеме пищи», и желание перекусить исчезнет. Особенно помогает, когда голод вызван не…

Продолжить чтение

Вы спите по 8 часов, но просыпаетесь разбитой и с жором. Виной всему — мелатонин, гормон сна, который в избытке превращается в «гормон голода». Вот как это работает: если вы ложитесь после полуночи, организм вырабатывает мелатонин до 7 утра. Но после пробуждения его уровень не падает, а провоцирует зверский аппетит. Фото: Pixabay Вы съедаете двойную порцию овсянки, а через час тянетесь за печеньем. Ученые доказали: люди, которые спят с 22:00 до 5:00, теряют в 2…

Продолжить чтение

Вы верите, что можно есть сладкое и терять килограммы? Звучит как обман, но наука подтверждает: некоторые десерты действительно запускают метаболизм так, что организм сжигает калории даже ночью. Например, тёмный шоколад с содержанием какао выше 80% ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сахару. А если добавить к нему корицу и красный перец, эффект усилится втрое! Фото: Pixabay Но есть одно правило: десерт должен быть вашим завтраком или ужином, а не перекусом. Почему это работает? Ночью…

Продолжить чтение

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые фрукты выглядят так, будто их кожура создана для того, чтобы ее снимали? Пушистый киви, блестящее яблоко, плотный манго — кажется, природа сама подталкивает нас к тому, чтобы очистить их. Но что, если это ловушка? Диетологи десятилетиями молчали, но правда наконец вышла наружу: именно в кожуре спрятаны самые ценные элементы, которые мы бездумно отправляем в мусорку. И речь не только о витаминах. Фото: © Белновости Киви, например, давно называют «суперфудом», но…

Продолжить чтение

Вы наверняка слышали, что для похудения нужно считать калории, потеть в зале и отказываться от любимой еды. Но что, если существует продукт, который делает всю работу за вас? Речь не о волшебных таблетках или дорогих добавках. Это самая простая еда, которую многие игнорируют, а зря. Представьте: вы едите сытно, не голодаете, и при этом теряете вес. Фото: © Белновости Звучит как обман? На самом деле, всё дело в том, как определенные продукты взаимодействуют с вашим…

Продолжить чтение

Вы все еще верите, что похудеть без мучений невозможно? Спешим разрушить мифы!  Эксперты U.S. News & World Report провели грандиозное исследование 39 популярных диет и выявили настоящих фаворитов.  Они не просто работают – они перевернут ваше представление о стройности! Открывает хит-парад диета от легендарной клиники Мейо.  Здесь не придется голодать: ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые и полезные жиры, а всего 30 минут в день уделяйте тренировкам. Просто? Зато результаты – как в сказке! Фото: © Белновости…

Продолжить чтение

Замедлить появление седины можно. Как выяснили зарубежные ученые, для этого нужен лютеолин. Только не спешите в аптеку, не успев дочитать эту статью до конца. Японские ученые пришли к выводу, что появление седины может предотвратить содержащийся в доступной каждому зелени, овощах и фруктах антиоксидант лютеолин. Как остановить седину В рамках эксперимента с особым видом грызунов ученые смогли доказать, что из числа антиоксидантов, отвечающих за пигментацию волос, особо отличается лютеолин. Соединение обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Фото:…

Продолжить чтение